7月16日上午，中国国家男子足球选拔队进行了一次重要的训练。这是他们前往日本参加东亚足球锦标赛前的最后一练。训练结束后，方昊和蒋圣龙接受了媒体采访。

方昊表示非常珍惜这次为国出战的机会，“大家的积极性都很高，训练节奏快、对抗激烈，我们对比赛已经做好了充足的准备。”他还提到，在迪拜杯上自己打入的四个进球已经是过去的事情。他表示自己的目标一直是为国出战，并且在比赛中会全力以赴，也要全力帮助球队。

队伍一直强调要有好的身体素质才能应对高强度的比赛。方昊在接受采访时说，从参加迪拜杯到现在几个月的时间里，他瘦了将近10斤，体脂率也降到了8.8%，“这是我自己对自己的要求。”他表示这也是主教练严格要求的结果。

蒋圣龙已经在队伍中有一段时间了，他对训练的紧凑感已经习惯。他认为这也有助于适应后面比赛的节奏。“任何国字号的比赛都是代表中国，都是一种展示自己的平台。”他说第一次参加国际A级赛时会全力以赴地将训练中的东西展现出来，并且要踢出自信心。

队伍将于明早启程飞赴日本参赛，共有24名球员随队出征。联赛期间因受伤病困扰的牛梓屹，经球队医务组诊断确认无缘本届东亚足球锦标赛。感谢河南嵩山龙门足球俱乐部对中国国家男子足球选拔队的支持，并祝福牛梓屹早日康复重返赛场。